本来の自分に気づいていく
『Irocococha®︎整え 動画講座』
8Days / 3Days
五感で感じて心につながる "３０分" で
深くゆだねてコントロールを手放していく
気づいていないコントロール
手放しませんか？
家事、育児、仕事・・・
いろんなことを頑張って、周りに迷惑をかけないように、周りに気遣って動くことができる思いやりのある人。
自分よりも、家族や周りをつい優先する繊細で優しい人。
でも、時々すごく疲れて、イライラして。焦り、心配、不安で心が揺れてしまう。そんな自分がまた嫌になる。
一生懸命、気持ちを取り直して頑張っているのに、家庭や仕事が何かうまくいかないと、落ち込むし、泣きたくなりますよね。
物事がうまくいかない、疲れる、心が揺れる・・・
変えていくためには、もっと自分を大切にして、コントロールを手放してあげるのがポイントなんです。
日々、たくさんの思考や感情で、自分をコントロールしている自分から解放するためには、心からくつろいで、ゆるむことから。
心も体も頭もゆるむと、心に空白という余裕が生まれます。
涙がこぼれ、まるで氷のように自分を守り繕っていたものが溶けて、ふっと楽になる。
さらに、内側深くにつながり、コントロールを手放し委ねていく体験。
心が静かになり、愛が入ってきて、自分を受け入れゆるしてあげる感覚へ。
物事を大きな視野で見れるようになり、大切なことに気づいていきます。
もっと自分を大切に
ゆるしてあげること
深くくつろぎ委ねて
瞑想できる動画講座
五感から心につながるイロココチャは、「アートや色の癒し」「お茶の香り」や「味」「温かさ」「音楽」、すべての感覚からゆるめてくつろぎ、自分の内側に繋がっていくメソッド。
アートや植物たちの繊細なエネルギーが、お茶の温かさと共にそっと寄り添って心に触れていきます。
講師の「瞑想誘導」が入っているこの動画講座は、自分1人で整えるより、深くからくつろぎ、委ねて自分の内側に入っていけるのが魅力。
抑え込んでいた感情、体の緊張がほどけ、本当に望んでいたことに気づいていく・・・。
講師と深くからつながる中で、安心して自分をゆるし愛する"30分"の時間を。
【動画講座ダイジェスト】まずこちらをご覧ください。
Irocococha®︎とは
動画講座の中に入っている「Irocococha®︎-イロココチャ-」動画です。どうぞご覧ください。
本来の自分に気づいていく
『Irocococha®︎整え動画講座』
８Days /３Days
五感で感じて心につながる "３０分" で
深くゆだねてコントロールを手放していく
３種または８種の色のテーマで自分を見つめる
Irocococha®︎整え動画講座は
こんな特徴があります
01
動画講座で、一人でゆっくり心を整える時間
リアル講座と同じ流れで、動画で学び体験できます。
第１章：理論
第２章：Irocococha®︎整え方の手順
第３章：瞑想誘導での実践ワーク
理論編の動画は、1つ5〜10分程度。
動画講座は、気軽に自分のペースで整え体験をしてみたい人にオススメ。
02
まず、分かりやすくシンプルな「理論」を学ぶ
「理論」で理解を深めた後の「整え瞑想」は、腑に落ちやすく気づきも深くなります。
映像やイラスト、音楽で分かりやすく、心で感じて気づきが深まるような理論編。
１. 本来の自分が分からなくなる理由
２. なぜ心が揺れるのか
３. 「今」の自分の"在り方"が人生を変える
４. 本来の自分を生き、可能性を開くためには
５. 体の不調は人生を変えていくきっかけ
６. 自分を愛するということ
03
Irococochaの整え方をレッスン
Irococochaの特徴や、Irococochaのお茶の淹れ方、整え方の手順について、初めての方にも分かりやすいよう、丁寧に解説しています。
04
最大の魅力！講師の"瞑想誘導"で、深く内側へ
【瞑想誘導の動画がついている】
これが、動画講座の最大の魅力。
初めての方でも整えやすいように、講師が整え方・瞑想を誘導。
講師の、本質につながった「在り方」が、心の奥深くに触れ、深くゆだねて自分の内側へとつながっていきます。
阿蘇の大自然と深くつながったエネルギーで瞑想音声を収録。
「瞑想誘導を聞きながら整えていたら、泣けた...」「柔らかくて枠がない感じ。深く気づけた」「意識しなくても自然と自分の感覚に繋がれる」「映像を見るだけで深く癒される」etc
受講生から感想が届いています。
05
８種類のIrococochaはそれぞれテーマの違う気づきへ
色の本質をテーマに作られた８種類は、癒しや気づきがそれぞれ違います。
精神的・肉体的にエネルギーが満ちた状態で生きていくには、整っていないエネルギーを整えることが大切。
８種のIrococochaが、本来の自分に気づき、心・体・頭をゆるめて深く癒すサポートをしていきます。
06
「ワークシート」と「サポートメール」で
気づきが深まり安心して整えられる
自分の内側から感じた気づきや体験は、書くことで意識しやすくなり、整理され気づきが深まります。
また、日々サポートメールをお届け！
整え方のポイントをお伝えしているので、一人でも安心して整えられます。
07
映像と音楽で心の内側に入っていきやすい
映像や音楽の視覚・聴覚からも、「五感から心の内側に」入りやすいよう、写真や映像、イラスト、音楽などにもこだわりました。
写真・映像は、shino-soraのガーデンや自然、阿蘇山での景色など、実際の風景。
気づきと癒しの時間としても提供できるような動画講座を目指しました。
08
実際の「実践講座」で教えている内容
アカデミーでは、講師が１ヶ月間、受講生の整えをサポート、コーチする「Irocococha®︎整え１ヶ月実践講座」を開講しています。
例えて言えば、体づくりのパーソナルトレーナーのように、受講生に寄り添う講座。
この動画講座は、その「Irocococha®︎整え１ヶ月実践講座」で、実際に直接お伝えしている講座内容と同様のものが含まれています。
特に「第１章 理論編」では、20年以上の臨床心理士・セラピスト経験に加え、多くのヒーリング・瞑想技法を学び実践してきた経験や知識を、凝縮して分かりやすくお伝えしています。
動画講座の概要
はじめに
・講座の内容と流れ
・講師紹介 Life story "闇と光"
第１章 理論【本来の自分を生きるために】
1. 本来の自分が分からなくなる理由
2. なぜ心が揺れるのか
3. 「今」の自分の "在り方" が人生を変える
4. 本来の自分を生き、可能性を開くためには
5. 体の不調は人生を変えていくきっかけ
6. 自分を愛するということ
第２章 Irococochaで心を整える
・Irocococha®︎とは
・Irocococha整えの手順と準備
第３章 Irocococha実践ワーク
・Irococochaで心を整える実践ワーク
[瞑想誘導]
終わりに
・終わりに
３種の色のテーマで自分を見つめる
３日間講座の特徴
Irococochaで深く気づく
瞑想体験をしてみたい方へ
Irococochaの整えが初めての方、「自分で手順動画を見て整えてみたけれど、もっと深く瞑想をして気づきたい」という方へ。
講師が瞑想を誘導するので、安心して委ねながら瞑想体験ができ、気づきも深くなります。
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Point 1
「瞑想誘導の動画」で整える3日間体験
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３種類はこちらでお選びいたします。
届いた色が、今自分に必要な色として受け入れて整えてみてください。
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Point 2
どんな３種類が届くのかお楽しみ
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Point 3
４通の「整えサポートメール」が届く
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「整え方のポイント」などをお伝えするアドバイスメールが届くと、1人で整えていても安心します。
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Point 4
集中して取り組める「2週間の視聴期限」
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動画講座は、自分のペースで取り組める良さがありますが、いつでもokより、期限がある方が集中して取り組んでみようと思えることも。
緩やかな期限なので、初めての方も焦らず取り組めます。
８種の色のテーマで自分を見つめる
８日間講座の特徴