本来の自分に気づいていく
『Irocococha®︎整え 動画講座』
8Days / 3Days
五感で感じて心につながる "３０分" で
深くゆだねてコントロールを手放していく
気づいていないコントロール
手放しませんか？
家事、育児、仕事・・・
いろんなことを頑張って、周りに迷惑をかけないように、周りに気遣って動くことができる思いやりのある人。
自分よりも、家族や周りをつい優先する繊細で優しい人。
でも、時々すごく疲れて、イライラして。焦り、心配、不安で心が揺れてしまう。そんな自分がまた嫌になる。
一生懸命、気持ちを取り直して頑張っているのに、家庭や仕事が何かうまくいかないと、落ち込むし、泣きたくなりますよね。
物事がうまくいかない、疲れる、心が揺れる・・・
変えていくためには、もっと自分を大切にして、コントロールを手放してあげるのがポイントなんです。
日々、たくさんの思考や感情で、自分をコントロールしている自分から解放するためには、心からくつろいで、ゆるむことから。
心も体も頭もゆるむと、心に空白という余裕が生まれます。
涙がこぼれ、まるで氷のように自分を守り繕っていたものが溶けて、ふっと楽になる。
さらに、内側深くにつながり、コントロールを手放し委ねていく体験。
心が静かになり、愛が入ってきて、自分を受け入れゆるしてあげる感覚へ。
物事を大きな視野で見れるようになり、大切なことに気づいていきます。
もっと自分を大切に
ゆるしてあげること
深くくつろぎ委ねて
瞑想できる動画講座
五感から心につながるイロココチャは、「アートや色の癒し」「お茶の香り」や「味」「温かさ」「音楽」、すべての感覚からゆるめてくつろぎ、自分の内側に繋がっていくメソッド。
アートや植物たちの繊細なエネルギーが、お茶の温かさと共にそっと寄り添って心に触れていきます。
講師の「瞑想誘導」が入っているこの動画講座は、自分1人で整えるより、深くからくつろぎ、委ねて自分の内側に入っていけるのが魅力。
抑え込んでいた感情、体の緊張がほどけ、本当に望んでいたことに気づいていく・・・。
講師と深くからつながる中で、安心して自分をゆるし愛する"30分"の時間を。
【動画講座ダイジェスト】まずこちらをご覧ください。
Irocococha®︎とは
動画講座の中に入っている「Irocococha®︎-イロココチャ-」動画です。どうぞご覧ください。
本来の自分に気づいていく
『Irocococha®︎整え動画講座』
８Days /３Days
五感で感じて心につながる "３０分" で
深くゆだねてコントロールを手放していく
３種または８種の色のテーマで自分を見つめる
Irocococha®︎整え動画講座は
こんな特徴があります
01
動画講座で、一人でゆっくり心を整える時間
リアル講座と同じ流れで、動画で学び体験できます。
第１章：理論
第２章：Irocococha®︎整え方の手順
第３章：瞑想誘導での実践ワーク
理論編の動画は、1つ5〜10分程度。
動画講座は、気軽に自分のペースで整え体験をしてみたい人にオススメ。
02
まず、分かりやすくシンプルな「理論」を学ぶ
「理論」で理解を深めた後の「整え瞑想」は、腑に落ちやすく気づきも深くなります。
映像やイラスト、音楽で分かりやすく、心で感じて気づきが深まるような理論編。
１. 本来の自分が分からなくなる理由
２. なぜ心が揺れるのか
３. 「今」の自分の"在り方"が人生を変える
４. 本来の自分を生き、可能性を開くためには
５. 体の不調は人生を変えていくきっかけ
６. 自分を愛するということ
03
Irococochaの整え方をレッスン
Irococochaの特徴や、Irococochaのお茶の淹れ方、整え方の手順について、初めての方にも分かりやすいよう、丁寧に解説しています。
04
最大の魅力！講師の"瞑想誘導"で、深く内側へ
【瞑想誘導の動画がついている】
これが、動画講座の最大の魅力。
初めての方でも整えやすいように、講師が整え方・瞑想を誘導。
講師の、本質につながった「在り方」が、心の奥深くに触れ、深くゆだねて自分の内側へとつながっていきます。
阿蘇の大自然と深くつながったエネルギーで瞑想音声を収録。
「瞑想誘導を聞きながら整えていたら、泣けた...」「柔らかくて枠がない感じ。深く気づけた」「意識しなくても自然と自分の感覚に繋がれる」「映像を見るだけで深く癒される」etc
受講生から感想が届いています。
05
８種類のIrococochaはそれぞれテーマの違う気づきへ
色の本質をテーマに作られた８種類は、癒しや気づきがそれぞれ違います。
精神的・肉体的にエネルギーが満ちた状態で生きていくには、整っていないエネルギーを整えることが大切。
８種のIrococochaが、本来の自分に気づき、心・体・頭をゆるめて深く癒すサポートをしていきます。
06
「ワークシート」と「サポートメール」で
気づきが深まり安心して整えられる
自分の内側から感じた気づきや体験は、書くことで意識しやすくなり、整理され気づきが深まります。
また、日々サポートメールをお届け！
整え方のポイントをお伝えしているので、一人でも安心して整えられます。
07
映像と音楽で心の内側に入っていきやすい
映像や音楽の視覚・聴覚からも、「五感から心の内側に」入りやすいよう、写真や映像、イラスト、音楽などにもこだわりました。
写真・映像は、shino-soraのガーデンや自然、阿蘇山での景色など、実際の風景。
気づきと癒しの時間としても提供できるような動画講座を目指しました。
08
実際の「実践講座」で教えている内容
アカデミーでは、講師が１ヶ月間、受講生の整えをサポート、コーチする「Irocococha®︎整え１ヶ月実践講座」を開講しています。
例えて言えば、体づくりのパーソナルトレーナーのように、受講生に寄り添う講座。
この動画講座は、その「Irocococha®︎整え１ヶ月実践講座」で、実際に直接お伝えしている講座内容と同様のものが含まれています。
特に「第１章 理論編」では、20年以上の臨床心理士・セラピスト経験に加え、多くのヒーリング・瞑想技法を学び実践してきた経験や知識を、凝縮して分かりやすくお伝えしています。
動画講座の概要
はじめに
・講座の内容と流れ
・講師紹介 Life story "闇と光"
第１章 理論【本来の自分を生きるために】
1. 本来の自分が分からなくなる理由
2. なぜ心が揺れるのか
3. 「今」の自分の "在り方" が人生を変える
4. 本来の自分を生き、可能性を開くためには
5. 体の不調は人生を変えていくきっかけ
6. 自分を愛するということ
第２章 Irococochaで心を整える
・Irocococha®︎とは
・Irocococha整えの手順と準備
第３章 Irocococha実践ワーク
・Irococochaで心を整える実践ワーク
[瞑想誘導]
終わりに
・終わりに
３種の色のテーマで自分を見つめる
３日間講座の特徴
Irococochaで深く気づく
瞑想体験をしてみたい方へ
Irococochaの整えが初めての方、「自分で手順動画を見て整えてみたけれど、もっと深く瞑想をして気づきたい」という方へ。
講師が瞑想を誘導するので、安心して委ねながら瞑想体験ができ、気づきも深くなります。
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Point 1
「瞑想誘導の動画」で整える3日間体験
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３種類はこちらでお選びいたします。
届いた色が、今自分に必要な色として受け入れて整えてみてください。
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Point 2
どんな３種類が届くのかお楽しみ
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Point 3
４通の「整えサポートメール」が届く
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「整え方のポイント」などをお伝えするアドバイスメールが届くと、1人で整えていても安心します。
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Point 4
集中して取り組める「2週間の視聴期限」
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動画講座は、自分のペースで取り組める良さがありますが、いつでもokより、期限がある方が集中して取り組んでみようと思えることも。
緩やかな期限なので、初めての方も焦らず取り組めます。
８種の色のテーマで自分を見つめる
８日間講座の特徴
惹かれる色で
本来の自分に気づいていく旅の始まり。
深い瞑想体験をしたい方へ
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Point 1
「瞑想誘導の動画」で整える８日間体験
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8日間、講師の瞑想誘導で、安心して委ねて内側に深くつながっていく体験の積み重ねで、気づきも深くなります。
『本来の自分に気づいていく旅』の始まりです。
日々選ぶ色が、「今」の自分に大切な気づき。
８種のお茶と、アートの「手引書」が美しいセットで届き、惹かれる色で整えられます。ずっと繰り返し使える【手引書】が付いているのが魅力です。
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Point 2
「今惹かれる色」＝今大切なことに気づく
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Point 3
理論を学ぶと、気づきが深くなる
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「理論」の動画が入っているのは8日間講座だけ！
「本来の自分を生きるためにはどうしたらいいのか？」理論を学んで、整える実践をすると、さらに深く自分のことに気づけます。
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Point 4
8通の「整えサポートメール」が届く
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心を日々整える中で、皆が不安に思うポイントのアドバイスが、メールで日々届くから安心です。
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Point 5
ずっと繰り返し使える「無期限視聴」！
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瞑想誘導の「動画」と「手引書」があれば、講座が終了した後も、お茶を購入するだけで、Irococochaの深い瞑想体験が何度でも自分でできます。
Irocococha®︎整え講座
こんな方にオススメです！
✔︎ 泣きたいのに泣けない
✔︎ 頑張っていて疲れてる
✔︎ くつろいで落ち着きたい
✔︎ 周りの目や評価が気になる
✔︎ 状況で心が揺れて不安や焦りを感じる
✔︎ 余裕がなくゆっくり癒す時間をもちたい
✔︎ 周りに遠慮して自分を抑えている
✔︎ 家族関係でもっと深くつながり合いたい
✔︎ 日常が忙しく自分を見つめる時間がない
✔︎ ついイライラしてしまう
✔︎ 深く癒すイロココチャに興味がある
✔︎ 瞑想に興味がある
✔︎ 自分の内側につながる体験をしてみたい
✔︎ 自分より他の人を優先しがち
✔︎ 自分の方向性が分からなくなっている
✔︎ 本当に望んでいることがわからない
✔︎ 直感で惹かれた
✔︎ 本来の自分を生きることに興味がある
本来の自分に気づいていく
『Irocococha®︎整え動画講座』
五感で感じて心につながる "３０分" で
深くゆだねてコントロールを手放していく
８日間動画講座を受講した方から
感想が届いています！
「涙があふれて驚きました。
体の痛みがゆるんで
きつかったんだなと
気づきました」
動画は長いのかな？と思っていたのが、気づくとあっという間に見終わっていてびっくりしました。
私は理解力に自信がないので大丈夫かなと不安でしたが、説明も具体的だったので、とっても分かりやすかったです。
理論の最後の方で、聞きながらなぜか気づいたら涙が溢れていて。私にも私らしい人生が待っているのかな？と少し希望が持てたからかなと思います。
実際に、動画をイヤホンで聴きながらイロココチャを飲んでみたのですが、最初はこれで大丈夫なのかな？と不安もありながら誘導のままお茶を飲むのを続けていくと、目の奥の痛みや頭痛が緩んでいく感覚があって。
首や肩にも力が入っていたことに気づきました。そしたらふと「きつい」と心の声が聞こえた気がして。気づいたら激泣きしていました。
私きつくて頑張っていたんだなと。大丈夫だと自分に言い聞かせていたんだなと。全然無意識だったので、びっくりしました。
自分のためにお金を使うことを最初はためらっていましたが、体験してみて良かったです。イロココチャってすごいなと思いました。
S.Kさん 会社員 / 福岡県
「無駄な心配事が減り
明るいところに
目を向けられました。
自分のための時間を過ごせた
満足感を感じました！」
日常の出来事に振り回されている気がして、そんな自分を変えたいと思って受講しました。
動画で心のお話や仕組みなども詳しく解説されており、自分の今の状況などと照らし合わせることができ、実践ワークを始めるためのやる気が湧き、自分だけでやれるだろうかという不安も解消されました。
毎日、自分がこれだと思う色を選ぶのも新鮮で楽しく、味も違い、それ自体も楽しくて、動画を見ながら進めていくことができ、
自分のための時間を過ごせたという満足感、そして、手引書を見てテーマを見たときの「ぴったり」感には毎日驚きました。
まだまだ振り回される気持ちはありますが、その時、自分の気持ちがどうあるのかを感じる時間を持てたことで、無駄な心配事が減り、明るいところに目を向けて過ごせた８日間だったと思います。
イロココチャにますます興味が湧いたので、イロココチャで整える日々を取り入れる中で、次はセラピストの方にお願いしてみたいなと思いました。
K.Hさん 自営業 / 熊本県
講座の詳細
Irocococha®︎ 3日間整え 動画講座
内容
◎動画講座
●全７本 計 約 １時間
・はじめに
・第２章「Irococochaで整える」
・第３章「Irocococha実践ワーク」
・ 第１章 理論編から、「６.自分を愛するということ」を特別にご覧いただけます。
●［瞑想誘導］実践ワーク ３Day
1日 1回 30分ほど 計３回
●整え８種ワークシート（pdf）
●４通の「整えアドバイスサポートメール」が届く
◎Irocococha®︎ ３種セット
●Irocococha®︎1個入り×３
＊各解説カード、各ミニ絵カード含む
＊「3種セット」（2000円相当）
＊通常、個別セッション 1回 22,000円
＊整えリアル講座 5,500円×3回分（16,500円相当）
＊集中して取り組める！ 2週間の受講期限
料金
8,000円 (税込8,800円)
Irocococha®︎ 8日間整え 動画講座
◎ 動画講座
●全 1 2 本 計 約１時間40分
●［瞑想誘導］実践ワーク ８Day
1日 1回 30分ほど 計８回
●理論・整え8種ワークシート （pdf）
●８通の「整えアドバイスサポートメール」が届く
◎ Irocococha®︎８種セット
●Irocococha®︎1個入り８種セット
●手引書
内容
料金
36,000円 (税込39,600円)
＊送料無料
＊「1個入り８種セット」「手引書」（6500円相当）付
＊通常、個別セッション 1回 22,000円
＊整えリアル講座 5,500円×8回分（44,000円相当）
＊受講終了後もずっと使える！
動画全12本の無期限視聴 付
動画講座
講師プロフィール
宇藤 紫野 shino uto
自然の中で生まれ育ち、花を摘むのが大好きだった幼少期。
大学、大学院で心理学を学び、臨床心理士として12 年間で約10,000 件、子どもから大人まで数百人の心理カウンセリング、心理療法を担当。
精神科病院や児童相談所で、うつや不安障害、人格障害など様々な症状や病気、不登校、非行、虐待、発達などのテーマを持つ人たちと、深く向き合ってきた。
即興劇（プレイバックシアター）は精神科病院にて初導入、ミャンマーの孤児院でチーム開催。垣根を越えた「人との心のつながりの場」「感覚を大切に自由に表現すること」を大事に活動してきた。
35 歳の時、前夫を亡くし、深い悲しみの中で子どもを出産。
自身も命を失いかける状態となり、生死と向き合いながら、自然に深く癒されヒーリングに出会う。
2013年
ヒーリングサロンshino-sora をopen
病気になる前に地域でサポートできる場として、サロンをopen。
本当に心から望んだ生き方へとサポートをするために、国内外の講師より、瞑想やオーラソーマ、レイキ、エッセンシャルオイル、ヨーガ、アートなど様々なヒーリングアプローチを学び、講師資格を得る。イギリスにてオーラソーマティーチャーの資格も取得。
臨床心理士の時から培った長年の経験を基に、その方に一番必要なアプローチをコーディネートしセッションを行う。サロン経営 8年、1,000件以上のセッションを行う。
2017 年
心のガーデンプロジェクト立ち上げ
サロンオープン時から、庭を自身で手がけてきた５年間の経験と、瞑想の手法を使ったセッションを用いて、本当に心から望む庭を作る「心のガーデンプロジェクト」を立ち上げ、造園業者とチームで庭作りをしている。
2019 年
Irocococha メソッドのプロデュース
自身の経験から、お茶がもつ自然の力と色をテーマに、「Irocococha-イロココチャ- 」を2013 年から７年かけて作りあげ、メソッドとして生み出す。心とつながり、本来の自分とつながるセッション、講座をスタートする。
2020年
Irocococha-Soul-Art メソッドのプロデュース
五感を使って、思考の枠をはずし、自分の感覚を信頼して表現するアートを生み出す。
2021年
株式会社 shino-sora 設立
Irocococha®︎アカデミー、Irocococha®︎ガーデン・空間プロジェクト、商品プロデュース
夫婦で会社を設立。
プライベートでは、公私ともに、自然、人、動物とのつながりや、「Going with the flow〜流れとともにいく〜」生き方を大事にしている。一児のママ。
【Certificate 資格】
-
元臨床心理士
-
ハート瞑想ティーチャー
-
エッセンシャルライフ・コンサルティング（ELC）コンサルタント
-
オーラソーマ レベル１ティーチャー
-
レイキマスター
-
Traditional Yoga インストラクター
-
パステル和アート認定インストラクター
-
プレイバック・シアター認定コンダクター
-
アロマタッチトレーニング認定講座終了
-
ガーデンコーディネーター
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お問い合わせ
最後までお読みいただきありがとうございます！
自分を慈しみ大切にする時間を
日常の中に作って
心と体が深くくつろぐ体験を。
まずはここから。
五感で感じて
自分の感覚を取り戻していきましょう。
自分の内側の声を聴くことは
自分を信頼することへ
つながっていきます。
イロココチャでの瞑想の時間が
愛で満たされ
たくさんの植物たちから
癒される時間に
なりますように。
宇藤 紫野